Quando a Crítica é Implacável: Entendendo o Auto-criticismo
O autocriticismo é um tema que permeia a vida de muitos de nós, mesmo que
fevereiro 9, 2024
As coisas podem estar difíceis agora. Mas existe um caminho para dias melhores.
Com conhecimento e cuidado, lhe ajudo a criar pontes de diálogo interno que lhe propiciem uma vida mais plena e livre de sofrimento.
Psicoterapia online para adultos.
Trabalho auxiliando pessoas a encontrarem mais significado e equilíbrio emocional em suas vidas. Ao longo da minha carreira, tenho trabalhado com uma variedade de questões, como ansiedade, depressão, luto, problemas em manter relacionamentos íntimos satisfatórios, baixa autoestima, perfeccionismo e dificuldades no trabalho. Há alguns anos, com a psicoterapia online, tive o privilégio de alcançar clientes de diversas nacionalidades e culturas. Essa experiência tem sido muito enriquecedora e tem expandido o meu entendimento sobre o sofrimento mental em diferentes culturas.
Marcelo Bujak é um psicólogo clínico brasileiro com uma grande paixão em ajudar as pessoas a viverem uma vida com um maior senso de realização e sentido. Graduou-se em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUCRS). Iniciou seu trabalho como psicólogo clínico a partir da abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental. Realizou um curso de Formação em Terapia do Esquema (Wainer/ISST), uma abordagem inovadora das terapias cognitivas. Posteriormente, obteve o título de Mestre em Psicologia pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS). Atualmente, além do conhecimento e experiência em terapias cognitivas, está em processo de treinamento na Terapia Focada nas Emoções.
Psicoterapia Online para adultos
A psicoterapia é um processo colaborativo que visa promover a compreensão, a aceitação e a mudança pessoal. A psicoterapia online proporciona a flexibilidade de agendar sessões de onde quer que você esteja, eliminando barreiras geográficas e permitindo que você priorize o seu bem-estar mental. Utilizando plataformas seguras e confiáveis, garantimos a privacidade e a segurança das suas sessões.
Supervisão Clínica para Psicólogos
A supervisão clínica desempenha um papel crucial no aprimoramento e desenvolvimento contínuo dos profissionais da psicologia. Ao proporcionar um espaço estruturado para reflexão e discussão de casos, a supervisão oferece aos psicólogos a oportunidade de aprofundar sua compreensão teórica, explorar diversas abordagens terapêuticas e desenvolver habilidades clínicas.
Você tem se sentido desmotivado, sem energia, triste ou facilmente irritável? Notou alterações no sono, seja insônia ou sono excessivo? Posso lhe ajudar a encontrar novamente o prazer e a disposição de viver.
Você se preocupa a ponto de ficar exausto? Percebe seu coração acelerado e tem dificuldade em relaxar? Tem dificuldade em tomar decisões? A ansiedade e o estresse podem ser muito exaustivos e estou aqui para lhe ajudar com isso.
A perda de alguém pode nos tornar prisioneiros do passado. A terapia pode lhe ajudar a honrar o passado, mas também seguir em frente.
Você tem dificuldades em manter amizades ou relacionamentos amorosos? A terapia pode lhe ajudar a entender como isso acontece e auxiliá-lo a criar e manter relações significativas com outras pessoas.
Você sente constantemente como se não tivesse valor ou que os outros não vão gostar de você? A terapia é uma oportunidade de transformar a maneira como você olha para si mesmo.
Você se esforça constantemente para atingir padrões extremamente altos, mesmo quando eles parecem inatingíveis? Você tem dificuldade em aceitar elogios, sempre achando que poderia ter feito melhor? Saiba que é possível libertar-se do ciclo do perfeccionismo e ainda ser produtivo..
Alguns nomes foram modificados de acordo com o desejo de cada cliente para preservar sua identidade.
O autocriticismo é um tema que permeia a vida de muitos de nós, mesmo que
Para muitas pessoas que nunca fizeram terapia, ou para aquelas que tiveram uma experiência insatisfatória,
Por quê não sentir ansiedade não é uma boa ideia A ansiedade é uma emoção
Aqui estão algumas perguntas frequentes e talvez algumas delas sejam dúvidas que você também possa ter. De qualquer forma, não hesite em entrar em contato caso essa seção não contemple todas as suas dúvidas.
A psicoterapia online envolve a prestação de serviços de saúde mental por meio de plataformas de comunicação virtual, como videochamadas e mensagens. Essa abordagem permite que você tenha acesso a suporte psicológico no conforto da sua casa, eliminando a necessidade de deslocamentos. Além disso, isso permite que você tenha acesso a um número muito maior de profissionais ao não estar limitado à sua região geográfica.
Sim, diversos estudos têm demonstrado que a psicoterapia online é tão eficaz quanto a presencial. Em minha experiência, muitas pessoas que tem alguma ressalva com a psicoterapia online se surpreendem ao fazer uma primeira sessão.
Priorizamos a segurança e a confidencialidade das suas sessões. Utilizamos plataformas de videoconferência seguras e criptografadas para garantir que suas informações permaneçam privadas e protegidas.
Se você está enfrentando desafios emocionais, como ansiedade, depressão, estresse ou problemas de relacionamento, a terapia pode ser benéfica. Se estiver incerto, podemos agendar uma primeira sessão para tirar todas as suas dúvidas e ajudá-lo a entender se você pode se beneficiar do tratamento psicoterápico.
A primeira sessão geralmente envolve uma avaliação inicial, onde você compartilha seus problemas e objetivos. No entanto, não há problema algum se você não tiver clareza sobre o que você realmente busca na terapia ou quais seriam seus objetivos. Muitas vezes, isso não está claro, e o papel da primeira sessão e das sessões subsequentes será ajuda-lo a clarificar essa questão.
Tenho experiência com psicoterapia cognitivo-comportamental, terapia do esquema e terapia focada nas emoções. Após uma avaliação inicial, tenho uma ideia de qual abordagem pode beneficiar mais o cliente a partir de sua demanda e objetivos apresentados.
A frequência pode variar, mas o mais indicado é começar com sessões semanais. Especialmente no início, a frequência maior entre as sessões facilita o estabelecimento de uma aliança terapêutica entre cliente e terapeuta bem como o progresso da terapia. No entanto, se por qualquer motivo você não quiser ou não puder manter essa frequência, o processo terapêutico também é benéfico em uma frequência maior, como sessões quinzenais.
Algumas terapias podem ser breves enquanto outras podem levar mais tempo. Um tempo de terapia considerado breve varia entre 3 a 6 meses. Terapias mais longas podem durar anos. A duração da terapia pode variar dependendo das necessidades individuais de cada cliente.
O custo das sessões de terapia varia de acordo com o tempo de experiência e qualificação do profissional. O site do Conselho Federal de Psicologia possui uma tabela de honorários onde sugere um limite inferior, um limite médio e um limite superior para o valor dos serviços de Psicologia no Brasil. Entre em contato para maiores informações referentes a valores.
Atender os pacientes é a parte mais recompensadora do meu trabalho. Escolha uma das formas abaixo e entre em contato.
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